Je dag was razend druk. Je ploft moe neer op de bank. Eindelijk ‘me time’. Lekker die reep chocolade erbij: ‘Nu mag ik even genieten’. Je besluit er een wijntje bij te pakken, dat heb je wel verdiend.
Je kijkt om je heen. Het is een bende en je bent vergeten de droger aan te zetten. Je hebt ook nog allerlei mailtjes te beantwoorden en het lievelingsshirt van je zoon te wassen. Zuchtend sta je op en gaat aan de slag. Je pakt eerst dat pak koek dat voor het grijpen ligt en voordat je het weet is het op.
Een baaldag, niet lekker in je vel, of het gevoel het verdiend te hebben. Er zijn zo veel verschillende manieren om met emoties om te gaan. We vluchten in ongezonde gewoonten en – in bovenstaande voorbeelden – in ongezond eten.
Vindt dat je eten ‘verdiend’ hebt na een drukke dag werk.
Begint zonder zin aan je dag omdat je weinig energie hebt.
Ben jij klaar met de uitvluchten om naar niet aan de slag te gaan? Wil jij weer stralen, met meer zelfvertrouwen? Wil je zonder schuldgevoel van voeding genieten? Wil je weer naar je lichaam kunnen luisteren? Wil je nee durven zeggen? Wil je weten welke voeding goed is voor jou? Wil je weer controle hebben over je eetgedrag? Wil jij weer in je kracht komen? Wil je weer rust in je hoofd en in je lichaam? Ben jij klaar voor gezonde gewoontes en overtuigingen?